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Nach seinem Abitur am Siebengebirgsgymnasium in Bad Honnef und Zivildienst studierte Sebastian Pufpaff von 1997 bis 2000 Rechtswissenschaften an der Johann-Wolfgang-Goethe-Universität in Frankfurt am Main.

Anschließend wechselte er zum Studiengang Politikwissenschaft, Soziologie und Staatsrecht an der Rheinischen Friedrich-Wilhelms-Universität in Bonn, wo er 2008 mit Magister Artium abschloss.

Seine Magisterarbeit trug den Titel „Der moderne Politiker - Inszenierung in der Demokratie“.

Neben dem Studium arbeitete er u. a. als Produktmoderator im RTL-Shop (2004–2005) und in der RTL-Nachrichtenredaktion (2001–2008).

Von 2006 bis 2008 war er außerdem als Kommunikationstrainer und Business-Schauspieler bei einem Beratungs- und Trainingsunternehmen in Biessenhofen tätig. 

Nach eigenen Angaben brachte ihn sein Nachname zur Comedy. Die Herkunft des Namens soll, so Pufpaff, auf hanseatische Schwarzpulverhändler zurückzuführen sein. Um sich nicht verspotten zu lassen, ging er in die Offensive, absolvierte einen Comedy-Workshop und gründete 2003 mit Henry Schumann und dem Pianisten Martin Zingsheim das Kabarett-Trio „Das Bundeskabarett“, das sich in einem Tourprogramm „Ein schwerer Fall“ mit Deutschland, seiner Wiedervereinigung und dem ewigen Konflikt zwischen Ost- und Westdeutschen beschäftigte.

Als Solokünstler tritt er unter anderem in den WDR-Sendungen Mitternachtsspitzen, Fun(k)haus und bei Nightwash, sowie bei nuhr im Ersten (RBB/WDR) auf.

Seine erste Auszeichnung als Solokabarettist erhielt er 2010 im Rahmen des deutschen Kabarett-Wettbewerbs Prix Pantheon, bei dem er „mit einem scharfzüngigen, hintersinnigen und politisch herrlich unkorrektem Auftritt“ die Zuschauer so begeisterte, dass sie ihn mit dem Publikumspreis Beklatscht & Ausgebuht beehrten. 

Ab 2011 war er mit seinem ersten Soloprogramm „Warum!“ in Deutschland auf Tour, seit 2015 mit seinem zweiten Programm: „Auf Anfang“. 

Von 2005 bis 2009 war er schauspielerisch im Improvisations-Theater Springmaus in Bonn im Springmaus Party­Ensemble tätig und stand Bill Mockridge zusätzlich als Regie-Assistent zur Seite. 

Seit 2013 präsentiert er im "Berliner Kesselhaus" in der Kulturbrauerei die Sendung "Pufpaffs Happy Hour", die von 3sat und ZDFkultur ausgestrahlt wird.

2015 startete in der ARD „3. Stock links. Die Kabarett-WG“ mit Sebastian Pufpaff, Maike Kühl und Hannes Ringlstetter in den Hauptrollen.

Seit Februar 2015 hatte er mehrere Auftritte in der ZDF "heute-show", häufig in der Rolle eines Lobbyisten und Vertreters von Arbeitgeberinteressen.

Pufpaff ist verheiratet und hat zwei Kinder. Seine Tochter wurde im September 2011 geboren, sein Sohn um 2014. Seine Frau ist Urologin und arbeitet im Gesundheitsamt. Er lebt mit seiner Familie in Bad Honnef.

Auszeichnungen

2009: 2. Platz „Bielefelder Kabarettpreis“ (mit dem Bundeskabarett)

2009: 2. Platz „Krefelder Krähe“ (mit dem Bundeskabarett)

2009: 1. Preis „Eschweiler Lok“ (mit dem Bundeskabarett)

2010: Publikumspreis Beklatscht & Ausgebuht beim 16. Prix Pantheon

2011: „Ennepetaler Kulturfuchs“

2011: Publikumspreis „Tegtmeiers Erben“

2018: Nordrhein-Westfälischer-Kleinkunstpreis „Bocholter Pepperoni“

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