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Rainer Pause studierte in Bonn zunächst Medizin, dann Germanistik, Kommunikationswissenschaften und Phonetik.

1966 begann er als Schauspieler bei der Studiobühne am Germanistischen Seminar der Uni-Bonn, deren Regisseur und Leiter er einige Zeit später wurde. 1979 wurde Rainer Pause Mitglied des Ensembles Hoffmanns Comic Teater, zu dem u. a. Peter Möbius, Rio Reiser (Ton Steine Scherben) und Claudia Roth gehörten. Ab 1982 machte er Kabarett mit Heinrich Pachl im Kölner Theater Der Wahre Anton. Ein Jahr später war er Mitbegründer der alternativen Karnevalssitzung Pink Punk Pantheon. Im Jahre 1987 gründete Pause das Pantheon­Theater in Bonn, dessen Inhaber und Geschäftsführer er heute ist. Seit 1990 tritt er zusammen mit Norbert Alich als Duo Pause­-Alich auf und seit 1994 arbeitet er außerdem zusammen mit dem Kölner Journalisten Martin Stankowski. Seit 1995 moderiert er den Kabarett- und Satirepreis Prix Pantheon. Zu seinen Regiearbeiten gehören: für Georg Schramm "Thomas Bernhard hätte geschossen" (2005) und "Meister Yodas Ende" (2010), für Andreas Giebel "Im Sammelbecken der Leidenschaft" (2007) und "Das Rauschen in den Bäumen" (2011) und für Helmut Schleich "Der allerletzte Held" (2008), "Nicht mit mir!" (2011) sowie "Ehrlich!" (2014). 2013 führte er Regie bei der Jubiläumsproduktion des Tollwood-Festivals in München "Erster Klasse" (Ludwig Thoma), für deren Bearbeitung er auch als Koautor mitverantwortlich zeichnete. 2005 begründete er den kabarettistischen Politischen Aschermittwoch in Berlin.

Pause hat einen Sohn, Aljoscha Pause, und eine Tochter. Er lebt seit 1966 in Bonn. Rainer Pause ist der Neffe des Bergsteigers und Schriftstellers Walter Pause.

Seit vielen Jahren ist Rainer Pauses Bühnenfigur und Alter Ego 'Fritz Litzmann' fester Bestandteil im Programm des Pantheon-Theaters. Litzmann ist Alterspräsident des fiktiven 'Heimatvereins Rhenania' und leitet im Zusammenspiel mit dem Alter Ego seines Bühnenpartners Norbert Alich, 'Hermann Schwaderlappen', den Vorsitz der alternativen Bonner Karnevalssitzung Pink Punk Pantheon.

Als 'Fritz Litzmann' ist Rainer Pause auch Partner von Norbert Alich im Kabarett-Duo Pause-Alich und im Zusammenspiel mit dem Kölner Historiker Martin Stankowski bei seinen Auftritten in Kirchen, Krematorien und Bestattungsinstituten mit der Produktion "Tod im Rheinland" und auf Schiffstouren auf dem Rhein, u. a. mit "Revolution im Rheinland."

Außerdem gehört zu seinem Repertoire sein Solofinale das "Letzte Gericht", eine von schwarzem Humor geprägte Tour de force durch das „Bestattungswesen und ­-unwesen“. 'Fritz Litzmann' tritt dabei als Bestatter auf, der den Bogen vom Holocaust bis zum Grabherrenmodell des Neuen Jahrtausends spannt.

Auszeichnungen (gemeinsam mit Norbert Alich) 

1991:  Morenhovener Lupe

1992:  Kritikerpreis des Komödiantenpreises im Hamburger Schmidt-Theater „für den Mut,            uns mit bitterbösen Worten an unsere eigenen Toleranzgrenzen zu führen; ein                    Komödiant, der Wort und Emotion bis in die endlosen Extremitäten verlängert und              sich selbst übergangslos in Schmerz, hellste Empörung und brüllendes Lachen                      taucht“.

2002: Mindener Stichling - Gruppenpreis

(Der Landschaftsverband Rheinland zeichnet das Pantheon aus. -  «Fritz Litzmann» alias Rainer Pause nimmt den Preis von Professor Jürgen Wilhelm, Vorsitzender der Landschaftsversammlung Rheinland, entgegen.)

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