Start | Essen & Trinken | Vegan | Mango-Linsensalat mit mariniertem Tofu
Zutaten für 3 Portionen
200 g Couscous
50 g Rosinen
Salz
50 g Pinienkerne
1 TL Koriandersamen
2 Stiele Minze
6 große Tomaten, à ca. 170 - 220 g
2 TL Zimtpulver
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
2 TL Currypulver, scharfes, z. B. Madrascurry
Öl, zum Fetten der Form
Arbeitszeit ca. 20 Minuten
Koch-/Backzeit ca. 25 Minuten
Gesamtzeit ca. 45 Minuten
Zubereitung
1 Backofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
2 Couscous und Rosinen mit der doppelten Menge kochendem Salzwasser übergießen und nach Packungsanweisung ziehen lassen. 3 Pinienkerne in einer Pfanne unter Wenden trocken rösten, bis sie anfangen zu duften. Sofort auf einem Teller auskühlen lassen.
4 Tomaten waschen, den Stielansatz herausschneiden und einen Deckel abschneiden. D Innere der Tomaten mit einem Löffel aushöhlen, die wässrigen Kerne entfernen und das herausgelöste Fruchtfleisch und den Deckel fein schneiden.
5 Koriandersaat in einen Mörser geben und fein zerstoßen. Minze waschen, trocknen, die Blätter abzupfen und fein schneiden. Knoblauch schälen und durch eine Presse drücken.
6 Couscous mit zwei Gabeln auflockern und mit allen vorbereiteten Zutaten mischen. Die Mischung in die Tomaten füllen.
Tipp
Wenn Sie keine großen Tomaten bekommen, füllen Sie das restliche Couscous einfach mit in die Form.
7 Eine Auflaufform dünn mit Öl fetten. Die Tomaten nebeneinander in die Form setzen. Et 15 - 20 Min. backen.
*Immanuel Kant
Erstellt. 20210104
Aktualisiert: 20210124