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Randen-Couscous-Salat      mit Orangen


Zutaten für 4 Personen

200 g Couscous

2 dl Gemüsebouillon, siedend

 

300 g gekochte Randen, in Würfeli geschnitten

3 EL Zitronensaft

4 EL Olivenöl

Salz, Pfeffer, nach Bedarf

 

3 Orangen

4 Datteln, in Streifen geschnitten

200 g Hüttenkäse, nature

4 EL Kernenmix

 

Nährwerte pro Portion

Energie 485 kcal, Fett 18 g,Kohlenhydrate 61 g, Eiweiss 17 g

Zubereitung

1 Couscous in eine Schüssel geben. Siedende Bouillon darüber giessen, zugedeckt ca. 5 Min. quellen lassen. Mit einer Gabel lockern.

2 Rändenwürfeli unter den Couscous mischen. Zitronensaft und Olivenöl verrühren, würzen. Die Sauce zum Couscous geben, mischen, ca. 10 Min. ziehen lassen. Salat in 4 Schalen verteilen.

3 Orangen schälen und in ca. 5 mm dicke Scheiben schneiden.Mit den Datteln und dem Hüttenkäse auf dem Couscous-Salat verteilen. Kernenmix darüber streuen.




*Immanuel Kant

 

Erstellt: 202190110

Aktualisiert: 20210215

©coopzeitung.ch | 04/21