Start | Essen & Trinken Asiatische KücheChicken Sweet & Sour


Chicken Sweet & Sour


Zutaten für 4 Personen

3 EL Maizena

3 EL Reisessig oder Weissweinessig

1 EL Sojasauce

½ EL Sesamöl

400 g geschnetzeltes Pouletfleisch

3 Bundzwiebeln mit dem Grün

1 Ananas (ca. 800 g)

Erdnussöl zum Braten

2 dl Gemüsebouillon

2 EL Rohzucker

2 EL Ketchup

 

Nährwert pro Portion (¼)

kcal 288, F 6g, Kh 34g, E 25g

Zubereitung

1 Maizena, Reisessig, Sojasauce und Sesamöl in einer Schüssel verrühren, Poulet daruntermischen, zugedeckt beiseite stellen.

2 Bundwiebeln in feine Ringe schneiden, Grün beiseite stellen. Ananas schälen, Strunk entfernen, in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden.

3 Öl im Wok oder einer weiten beschichteten Bratpfanne heiss werden lassen. Poulet portionenweise je ca. 2 Min. rührbraten. Herausnehmen, zugedeckt beiseite stellen. In derselben Pfanne evtl. nochmals etwas Öl beigeben, heiss werden lassen. Bundzwiebeln ca. 1 Min. rührbraten. Ananas beigeben, ca. 3 Min. weiter rührbraten. Bouillon, Zucker und Ketchup verrühren, dazu giessen. Poulet wieder beigeben, aufkochen, ca. 3 Min. köcheln. Beiseite gestelltes Bundzwiebelgrün darüber streuen.




*Immanuel Kant

 

Erstellt. 20201219

Aktualisiert: 20210207

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