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Zubereitung für 4 Personen
5 EL salzreduzierte Sojasauce
2 EL Ahornsirup
6 EL Sesamöl
1 TL Maisstärke
3 cm Ingwer
1 Knoblauchzehe
8 Rindsplätzli àla minute (je ca. 80 g)
300 g Kefen
Salz
2 EL Sesamsamen, z.B. weisse & schwarze gemischt
Nährwert pro Person
ca. 41 g Eiweiss, 23 g Fett, 22 g Kohlenhydrate,
2000kJ/480 kcal
Zubereitung
1 Sojasauce, Ahornsirup, ⅓ des Öls und Stärke verrühren. Ingwer und Knoblauch fein dazu reiben Plätzli darin ca. 10 Minuten marinieren. Inzwischen Kefen rüsten, bei Bedarf fädeln. In einem Drittel des Öls ca. 4 Minuten bissfest braten, nach der Hälfte des Kochzeit mit etwas Wasser ablöschen, salzen.
2 Restliches Öl erhitzen, Schnitzel aus der Marinade heben und portionenweise beidseitig ca. 3 Minuten braten. Herausheben und zugedeckt warm stellen. Etwas Wasser und restliche Marinade in die Pfanne geben, aufkochen. Schnitzel mit Kefewn und Sauce anrichten, Sesam darüber streuen.
*Immanuel Kant
Erstellt. 20210928
Aktualisiert: 20211004
©migusto.ch | 09/2021, S. 26