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Asiatisches Rindsschnitzel


Zubereitung für 4 Personen

5 EL salzreduzierte Sojasauce

2 EL Ahornsirup

6 EL Sesamöl

1 TL Maisstärke

3 cm Ingwer

1 Knoblauchzehe

8 Rindsplätzli àla minute (je ca. 80 g)

300 g Kefen

Salz

2 EL Sesamsamen, z.B. weisse & schwarze gemischt

 

Nährwert pro Person

ca. 41 g Eiweiss, 23 g Fett, 22 g Kohlenhydrate,

2000kJ/480 kcal

Zubereitung

1 Sojasauce, Ahornsirup, ⅓ des Öls und Stärke verrühren. Ingwer und Knoblauch fein dazu reiben Plätzli darin ca. 10 Minuten marinieren. Inzwischen Kefen rüsten, bei Bedarf fädeln. In einem Drittel des Öls ca. 4 Minuten bissfest braten, nach der Hälfte des Kochzeit mit etwas Wasser ablöschen, salzen.

2 Restliches Öl erhitzen, Schnitzel aus der Marinade heben und portionenweise beidseitig ca. 3 Minuten braten. Herausheben und zugedeckt warm stellen. Etwas Wasser und restliche Marinade in die Pfanne geben, aufkochen. Schnitzel mit Kefewn und Sauce anrichten, Sesam darüber streuen.




*Immanuel Kant

 

Erstellt. 20210928

Aktualisiert: 20211004

©migusto.ch | 09/2021, S. 26